Zobrazit příspěvky: Doporučované Všechny podle vláken Všechny podle času

J25a20k71u18b 42M15o98r53a54v34č47í24k 4598730813870

"Pravidelně cvičte. Běhejte, skákejte, cvičte jógu."

Šťastný člověk, který to může dělat i navečer. Dříve jsem mohl, ale za poslední cca rok, když večer cvičím (nějak namáhavěji a déle), tak pak spát nemůžu :-(

Jinak dobrý článek. Nejvíc je to ale, alespoň u mne, o psychice.

0/0
doporučit
11.2.2019 14:10

Z63d78e56n94ě31k 69Ž35í28k27o16v66e39c34k40ý 7390158700536

Nespavost je často způsobena tím, že mozek nevypne a stále o něčem přemýšlí. Proti tomu účinně funguje pustit si mluvené slovo. (Široký sortiment mluveného slova lze stáhnout z rozhlasového archivu (doporučuji třeba Toulky českou minulostí) nebo z Království mluveného slova.)

0/0
doporučit
11.2.2019 12:53
Foto

Š84t79ě80p43á88n 73B61i85c41e76r69a 6699522588286

Tělo nemá rádo, když musí něco dělat na povel. Teď se musíš postavit, teď musíš usnout jsou kontraproduktivní povely. Až to samo přijde, postav se, až to samo přijde, usni si.

0/0
doporučit
11.2.2019 11:13

P91e89t40r 79K44o60r41e24c23k20y 2443737353361

Nádhera, díky za ten článek, bo s nespavostí celkem bojuji a přitom prožívám nejhezčí období mého života, proto se mi to těžko chápe. Zkušenost mě dodala pár info, vše co píšete sedí jen dodám, když se v noci budím ať už pro vykonání potřeby, nebo pro cokoliv jiného přestal jsem se koukat na hodiny. Zdánlivá maličkost , ale pomohla mi. Spím tak 4 hoďky a pak WC a pak se to dál někdy zdaří a někdy ne. Prášek není řešení, bo jsem ráno jak přeprogramovaný a necítím se odpočinutý. je to běh na delší trat, ale lékař mi nepomohl a tak se snažím sám.;-D;-D;-D

0/0
doporučit
11.2.2019 10:57

Žebříčky

Redakční blogy

  • Redakční
               blog
  • Blog info
  • První pokus
  • Názory
               a komentáře

TIP REDAKCI & RSS

Najdete na iDNES.cz