Děkujeme za pochopení.
J12a81k59u52b 81M46o82r95a89v50č86í63k
"Pravidelně cvičte. Běhejte, skákejte, cvičte jógu."
Šťastný člověk, který to může dělat i navečer. Dříve jsem mohl, ale za poslední cca rok, když večer cvičím (nějak namáhavěji a déle), tak pak spát nemůžu :-(
Jinak dobrý článek. Nejvíc je to ale, alespoň u mne, o psychice.
Z27d37e53n46ě38k 42Ž19í22k80o24v38e49c48k91ý
Nespavost je často způsobena tím, že mozek nevypne a stále o něčem přemýšlí. Proti tomu účinně funguje pustit si mluvené slovo. (Široký sortiment mluveného slova lze stáhnout z rozhlasového archivu (doporučuji třeba Toulky českou minulostí) nebo z Království mluveného slova.)
Š21t28ě72p31á15n 12B31i16c78e72r73a
Tělo nemá rádo, když musí něco dělat na povel. Teď se musíš postavit, teď musíš usnout jsou kontraproduktivní povely. Až to samo přijde, postav se, až to samo přijde, usni si.
P42e79t28r 79K20o91r33e35c24k88y
Nádhera, díky za ten článek, bo s nespavostí celkem bojuji a přitom prožívám nejhezčí období mého života, proto se mi to těžko chápe. Zkušenost mě dodala pár info, vše co píšete sedí jen dodám, když se v noci budím ať už pro vykonání potřeby, nebo pro cokoliv jiného přestal jsem se koukat na hodiny. Zdánlivá maličkost , ale pomohla mi. Spím tak 4 hoďky a pak WC a pak se to dál někdy zdaří a někdy ne. Prášek není řešení, bo jsem ráno jak přeprogramovaný a necítím se odpočinutý. je to běh na delší trat, ale lékař mi nepomohl a tak se snažím sám.
- Počet článků 11
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 264x